Hou je benen warm

Dit artikel stond vandaag op Leontien.nl. Is wat voor de mannen die afgelopen dinsdag met de Avondrit in korte broek kwamen opdreven.

In februari, toen het zonnetje nog maar een beetje knipoogde, zag je al mannen met blote benen fietsen. Dat is eigenlijk geen goed idee. Als het nog koud is, kun je last krijgen van je gewrichten, pezen en spieren als je in korte broek fietst.
Het lijkt al snel heel aangenaam buiten als de zon schijnt en dan is het aanlokkelijk om je korte broek aan te trekken als je er met de fiets op uittrekt. Je houdt het ook wel een tijdje warm, maar de kans is groot dat je gewrichten, pezen en spieren toch lijden onder de koude wind.
Om die reden is het beter om niet met blote benen te fietsen als de temperatuur lager is dan 15 graden. Vaak voel je de kou niet tijdens het fietsen, maar kun je naderhand klachten krijgen. Wielrenners die wedstrijden rijden, trainen doorgaans zelfs pas met blote benen als de temperatuur tot boven de 20 graden stijgt.

Niet alleen voor de spieren, pezen en gewrichten in je benen is het belangrijk om niet te snel met blote benen te gaan fietsen, dat is het ook voor de rest van je lijf. Als je benen afkoelen door de buitenlucht, moet je lichaam harder werken om die warm te houden. Dat gaat ten koste van de warmte in de rest van je lichaam.

Nu is het in het voorjaar 's ochtends vaak nog koud en stijgt de temperatuur in de loop van de dag snel. Een lange broek is dan na een paar uurtjes op de fiets al snel te warm. Beenstukken dragen is een ideale oplossing: 's ochtends hou je je benen lekker warm en 's middags kun je ze uittrekken en het zonnetje lekker op je benen laten schijnen. En omdat ze zo klein zijn, neem je ze makkelijk mee in de zakjes op je rug.

Orgineel artikel vind je op leontien.nl